Контрол на холестерола – полезни препоръки с отлични резултати!
Контрол на холестерола – от съществено значение за здраво сърце, по-дълъг и жизнерадостен живот. В днешния забързан свят, където доминират преработените храни и заседналите навици, високите нива на холестерол са се превърнали в тиха заплаха. За щастие, има лесни, естествени стъпки, които може да предприемете, за неговото управляване възвръщайки си благополучието.
Контрол на холестерола – започва още от чинията!
Един от най-мощните инструменти за контрол на холестерола е вашата диета. Консумацията на повече храни, богати на фибри, като овес, боб, леща, ябълки и ленено семе, може да понижи LDL (лошия) холестерол, като блокира неговото усвояване. Избирайте здравословни мазнини от авокадо, зехтин и ядки и заменете червеното месо с мазни риби като сьомга или скумрия, богати на омега-3 мастни киселини.
Избягвайте трансмазнините и ограничете наситените мазнини – те се крият в много печени изделия, бърза храна и преработени закуски. Според Американската сърдечна асоциация, намаляване приема на наситени мазнини до само 5–6% от дневните ви калории може да окаже значително влияние върху нивата на холестерола.
Контрол на холестерола – движението е здраве!
Физическата активност е крайъгълен камък за ефективния контрол на холестерола. Аеробни упражнения като бързо ходене, колоездене, плуване или танци могат да повишат HDL (добрия) холестерол и да понижат триглицеридите. Само 30 минути на ден, пет пъти седмично са достатъчни, за да започнете да виждате резултати.
Дори малки промени са от значение – качвайте се по стълбите вместо с асансьора, паркирайте по-далеч от входа или планирайте кратка разходка след хранене. Редовното движение подобрява кръвообращението, подпомага контрола на теглото и поддържа метаболизма под контрол.
Билкова подкрепа за контрол на холестерола
Природата предлага впечатляваща подкрепа, когато става въпрос за контрол на холестерола. Изследвания показват, че билки като чесън, Сминдух, Гугул и екстракт от Артишок са ефективни за намаляване нивата на холестерола. Чесънът, например, съдържа алицин, съединение, известно с намаляването на LDL и поддържане здравето на сърцето.
Зеленият чай и куркумата също са отличен избор – и двете съдържат мощни антиоксиданти, които намаляват възпалението и подобряват липидния профил. Винаги избирайте висококачествени билкови добавки и се консултирайте с вашия лекар, ако приемате лекарства.
Контрол на холестерола – ежедневните навици са от значение
Сънят и стресът играят изненадващо важна роля в контрол на холестерола. Хроничният стрес предизвиква отделяне на кортизол, който може да повиши холестерола в кръвта с течение на времето. Решението е да включите релаксацията като ежедневен приоритет. Дълбокото дишане, йогата или медитацията за осъзнатост могат значително да подобрят психическото и физическото ви равновесие.
Сънят е също толкова важен. Лошият сън е свързан с по-висок LDL холестерол. Стремете се към 7-9 часа качествен сън на нощ, за да поддържате оптимално сърдечно и метаболитно здраве. Също така, избягвайте тютюнопушенето и ограничете приема на алкохол – и двете могат да увредят кръвоносните съдове и да влошат нивата на холестерола. Предприемането на действия сега за контрол на холестерола не само подкрепя сърцето, то трансформира живота ви. С правилната комбинация от хранене, движение, природни средства и ежедневни навици можете да се насладите на отлични резултати, които поддържат тялото ви силно и енергично всеки ден.
Природно решение за контрол на холестерола!
Липибор / Lipibor® – високоефективна натурална алтернатива на лекарствените средства статини. Той съдържа свои собствени „природни статини”. Това са веществата Ниацин, Поликозанол и Бета глюкан. Те са си заслужили произвището, тъй като с тяхна помощ се постига успешен контрол на холестерола по напълно естествен начин. Комбинацията от трите мощни съставки осигурява понижаване на общия, намаляване на LDL и увеличаване на HDL холестерола. Продуктът допринася и за намаляване на тромбоцитната агрегация и проявява имуномодулиращ ефект. Пази сърдечно-съдовото здраве и намалява риска от атеросклероза. Може да се приема от диабетици, хора в напреднала възраст и с чернодробни заболявания. Потърсете в аптеките или поръчайте онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
Липибор е продукт на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.
