Вредни храни при лечение на висок холестерол
Ключова стъпка при лечение на висок холестерол е да се избягват посочваните от специалистите вредни храни и напитки. В настоящата статия ще посочим именно някои от тях, които много хора консумират ежедневно, без да предполагат вредното им влияние върху липидния профил.
Вредни храни за хората с висок холестерол
В последните години у нас се наблюдава позитивна тенденция по отношение на здравословното хранене. Все повече хора се стремят да изключват от диетата си посочваните като вредни храни и напитки и залагат на доказано полезните продукти.
При лечение на висок холестерол в категория вредни храни и напитки попадат редица продукти, които консумираме ежедневно. За борещите се с висок холестерол (хиперхолестеролемия) е изключително важно да избягват не само храните, богати на холестерол. Освен тях от диетата трябва да се изключат и продукти, съдържащи хидрогенирани и трансмазнини, които косвено повишават холестерола.
Много диетолози и други медицински специалисти посочват, че борещите се с висок холестерол трябва да избягват следните вредни храни и напитки:
- кафе – повечето видове кафе съдържат дитерпена кафестол, който блокира метаболизма на някои липиди. При редовна консумация може да увеличи нивата на холестерол с около 8-10%
- някои екзотични азиатски храни – най-вече тайландски, индийски, китайски. Вредното им влияние върху холестерола се дължи на кокосовото мляко, което е традиционна съставка в азиатската кухня. То е много богато на наситени мазнини, които повишават холестерола
- скариди – една порция от тях, дори ако са приготвени без мазнини, доставя около 200 мг холестерол. Препоръките на Американската асоциация по сърдечно здраве е дневният прием на холестерол да не превишава 200 мг
- органни меса – черен дроб, бъбреци, воденички и др. Макар и богати на някои важни микроелементи, те се посочват като вредни храни за хората с висок холестерол. Причината е в това, че те са много богати на чист холестерол, в някои случаи концентрацията му е съпоставима с тази в тлъстото свинско месо
- маргарини – повечето от тях са богати на хидрогенирани мазнини, които бързо и трайно повишават холестерола. Високото съдържание на полезните ненаситени мастни киселини в някои маргарини не компенсира вредния ефект на хидрогенираните масти
- паста – т.нар. средиземноморска диета е полезно средство за намаляване на холестерола, но само когато продуктите са добре подбрани. Тестените изделия трябва да се консумират умерено и без да се смесват с меса или сирена
- млека и млечни продукти – позволена е консумацията единствено на обезмаслени или поне нискомаслени
Природен продукт за трайно понижаване на холестерола
Здравословното хранене при висок холестерол изключва посочените по-горе вредни храни. За допълнително засилване на ефекта и трайно нормализиране на липидния профил може да се разчита на Липибор / Lipibor®.
Тройната сила на Липибор помага за трайно понижаване на лошия холестерол и триглицеридите и за повишаване на добрия холестерол. Трите съставки – поликозанол, ниацин и бета глюкан – действат синергично за постигане на тези ефекти.
