Висок холестерол след празниците – как да го запазим в нормални граници?
Висок холестерол след празниците е сериозен проблем, който мнозина пренебрегват, въпреки знаците, които организмът ясно показва. След прекаляване с по-мазни меса, тестени и сладки изделия, нивата на липопротеина може да са далеч от нормалното, дори и да се чувствате добре. Празниците често носят радост за душата, но натоварват артериите. Празничната трапеза е удоволствие, но тялото плаща цената. Разбира се, това може да се контролира, ако се вземат навременни мерки. В тази статия предлагаме няколко лесни начина, които да ви помогнат да държите холестерола в норма и да не се притеснявате да се забавлявате истински с близките си!
Висок холестерол след празниците – не пренебрегвайте проблема!
Научните изследвания разкриват, че след празнични периоди нивата на холестерол могат да се повишат с 10-20%. Датско проучване, публикувано в Atherosclerosis, установява, че хората, изследвани веднага след празниците, имат значително по-висок LDL холестерол в сравнение с техните показания преди празниците. Това е значително увеличение и то не изчезва от само себе си. Без навременна грижа това се оказва предпоставка за втърдяване на артериите (атеросклероза), което увеличава риска от сериозни проблеми със сърцето.
Висок холестерол след празниците – хранете се интелигентно
Не са необходими екстремни диети за свалянето на висок холестерол след празниците. Важно е само да се храните интелигентно със щадящо сърцето хранене. Например след пируването започнете с богати на фибри храни като овес, леща, ябълки и семена от чиа. Разтворимите фибри се свързват с холестерола в храносмилателния тракт и помагат за изхвърлянето му. Добавете здравословни мазнини от авокадо, ядки и необработен зехтин, за да поддържате добри нива на HDL (добър холестерол).
Не забравяйте растителните стероли! Това са естествени съединения, открити в храни като слънчогледови семки и брюкселско зеле, които активно блокират усвояването на холестерола. И ако сте си позволили твърде много сладко, намалете рязко захарта, тъй като прекомерното количество се превръща в мазнини в черния дроб, което влошава проблема с LDL холестерола.
Висок холестерол след празниците – контрол чрез промени в начина на живот
Едно от най-ефективните средства за балансиране нивата на холестерола е ходенето. Бърза 30-минутна разходка всеки ден може да понижи LDL и да повиши HDL, според Американската сърдечна асоциация. Добавете леки силови тренировки или йога, за да засилите метаболизма и да намалите възпалението.
Обмислете също така да пиете Зелен чай заради съдържанието на катехини в него. Те помагат за намаляване усвояването на холестерол. Може също така да консумирате и ферментирали храни като кисело зеле или кефир, за да поддържате чревния микробиом. Той е изключително важен за регулиране на липидите в организма.
Висок холестерол след празниците – контрол с естествена подкрепа
Природата предлага мощни лекарства за целта. Екстрактът от Артишок подпомага производството на жлъчка и изхвърляне на холестерола. Клинично е доказано, че добавките с чесън намаляват общия холестерол с 10-15%. А Червеният дрожден ориз, койти се използва в традиционната китайска медицина съдържа монаколин К, естествено срещащ се статин, който имитира фармацевтичните лекарства без тежките странични ефекти.
исок холестерол след празниците – дайте на тялото си помощта, която заслужава!
Сега е моментът да поемете контрола, не с драстични диети или чувство за вина, а с интелигентен избор и истинска подкрепа. Наред с балансираното хранене и ежедневното движение, помислете дали да дадете на тялото си допълнително предимство с натурален продукт, предназначен да поддържа холестерола в нормални граници. Липибор / Lipibor е средство за регулиране на липидния профил в кръвта, благодарение на висококачествените, стандартизирани екстракти от Поликозанол, Ниацин и Бета глюкан, които влизат в състава му. Активните съставки съдействат за понижаване нивата на общия и лошия холестерол, и триглицеридите в кръвта, като същевременно повишават нивата на добрия холестерол. Продуктът е с висок профил на безопасност и може да се употребява продължително време. Като за оптимален ефект се препоръчва прием в продължение на 8-12 седмица. Потърсете го в аптечната мрежа в страната или поръчайте онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
Липибор е продукт на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.
