Контрол над холестерола – защо е важно?
Контрол над холестерола не е просто медицински термин, а ежедневна практика, която определя здравето на сърцето, енергийните нива и дългосрочната жизненост. Високият холестерол се натрупва тихо, стеснявайки артериите и увеличавайки риска от сърдечни заболявания и инсулт. Контролът обаче може да се постигне по естествен път, без да се разчита единствено на лекарства – чрез интелигентен начин на живот и диетични избори.
Контрол над холестерола – защо е по-важен, отколкото си мислите?
Мнозина подценяват значението на така важния контрол над холестерола до първия си анормален кръвен тест. LDL (липопротеин с ниска плътност), често наричан „лош холестерол“, допринася за натрупването на плаки в артериите. HDL (липопротеин с висока плътност), „добрият холестерол“, помага за неговото изчистване. Дисбалансът между двете може да подготви „почвата“ за сърдечно-съдови заболявания. Според Световната здравна организация, повишеният холестерол се оценява като причина за 2,6 милиона фатални случая годишно в световен мащаб. Но ето и една добра новина! Над 80% от рисковите фактори за сърдечни заболявания могат да бъдат предотвратени чрез промени в начина на живот. Това прави контрола на холестерола един от най-ефективните инструменти за изграждане на по-здравословен и по-дълъг живот.
Контрол над холестерола – естествени храни, които правят разликата
Пътят към контрол над холестерола започва още от чинията. Разтворимите фибри, които се намират в овеса, лещата, ябълките и лененото семе, се свързват с холестерола в храносмилателния тракт и помагат за отстраняването му от тялото. Изследване в Американския журнал за клинично хранене потвърждава, че диета богата на разтворими фибри може да намали нивата на LDL с до 10%.
Омега-3 мастните киселини са друг мощен съюзник. Мазните риби като сьомга и сардини, както и растителните източници като семена от чиа и орехи, намаляват триглицеридите и подобряват сърдечния ритъм. Ядките като цяло са отлични за контрол на холестерола – бадемите и шамфъстъкът понижават LDL, като същевременно повишават HDL. Растителните стероли и станоли, естествено присъстващи в сусамовите и слънчогледовите семена, и някои зеленчуци блокират абсорбцията на холестерол в червата. Заместването на наситените мазнини (масло, мазни меса) със здравословни като зехтин например, допълнително подобрява баланса на холестерола и намалява възпалението.
Избор в начина на живот за защита на сърцето
Храната е от решаващо значение, но промените в начина на живот са също толкова важни за контрол над холестерола. Редовните упражнения помагат за повишаване на HDL и понижаване на LDL. Проучване в Circulation показа, че дори 150 минути умерена активност седмично значително подобряват холестеролния профил. Бързото ходене, колоезденето или плуването са прости, но ефективни варианти.
Управлението на стреса е друг пренебрегван фактор. Хроничният стрес повишава кортизола, което косвено повишава холестерола и кръвното налягане. Практики като йога, медитация и осъзнато дишане понижават хормоните на стреса, подпомагайки естествения контрол на холестерола.
Сънят също играе роля. Недостатъчната почивка нарушава метаболизма и повишава нивата на LDL. Приоритизирането на 7-8 часа качествен сън всяка нощ позволява на тялото да се възстанови, балансира хормоните и регулира метаболизма на мазнините.
Дългосрочни естествени стратегии за по-добър живот
Ключът към контрола над холестерола е постоянството. Доказано е, че пиенето на Зелен чай, богат на катехини, намалява окисляването на LDL, защитавайки артериите. Включването на богати на антиоксиданти храни като горски плодове и тъмни листни зеленчуци предотвратява уврежданията, които правят холестерола вреден на първо място. Избягването на тютюнопушенето и ограничаването на алкохола са от съществено значение, тъй като и двете нарушават нивата на HDL и ускоряват артериалното увреждане. Редовните прегледи гарантират проследяване на напредъка и позволяват навременни корекции.
Природно решение за контрол над холестерола!
Чрез комбиниране на натурални храни, осъзнат начин на живот и активен избор, контрол над холестерола се превръща в по-малко бреме и по-скоро в път към пълноценен и енергичен живот. А сега има и мощна, високоефективна натурална алтернатива на лекарствените средства статини, а именно Липибор / Lipibor®
Той съдържа свои собствени „природни статини”. Това са веществата Ниацин, Поликозанол и Бета глюкан. Те са си заслужили произвището, тъй като с тяхна помощ се постига успешен контрол на холестерола по напълно естествен начин. Комбинацията от трите мощни съставки осигурява понижаване на общия, намаляване на LDL и увеличаване на HDL холестерола. Продуктът допринася и за намаляване на тромбоцитната агрегация и проявява имуномодулиращ ефект. Пази сърдечно-съдовото здраве и намалява риска от атеросклероза. Може да се приема от диабетици, хора в напреднала възраст и с чернодробни заболявания. Потърсете в аптеките или поръчайте онлайн от електронен магазин МоМо –www.momo.bg.
Липибор е продукт на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.
