Високи нива на триглицеридите – да се справим с проблема!
Изненадващите високи нива на триглицеридите са нещо повече от лабораторен резултат, а безшумен сигнал от тялото, че нещо не е наред. Често подценявани, повишените триглицериди не идват с драматични симптоми. Но с течение на времето те допринасят за натрупването на плака в артериите, инсулинова резистентност и дори увеличават риска от инсулт и сърдечни заболявания. Те се покачват с тревожни темпове както при мъжете, така и при жените, особено при съвременния начин на живот. Ако искате да се справите с проблема, то съществуват естествени начини за целта.
Високи нива на триглицеридите – до какво води това?
Основните причини за високите нива на триглицеридите често се крият в това, с което се храним, как се движим и как се справяме със стреса. Проучване от 2021 г. в Nutrients установява, че рафинираните въглехидрати и добавените захари са сред най-мощните фактори за повишени триглицериди. Подсладените напитки, белият хляб и дори „здравословните“ нискомаслени преработени храни бързо се превръщат в мазнини в кръвния поток.
Но не всичко се ограничава само до храната. Заседналият начин на живот, тютюнопушенето, прекомерната консумация на алкохол, инсулиновата резистентност, дисфункцията на щитовидната жлеза и някои лекарства могат да предизвикат високи нива на триглицеридите. Разбирането на спусъка не е въпрос на вина, а на стратегия.
Високи нива на триглицеридите – храненето е важно!
Диетата е един от най-мощните инструменти за контролиране на високи нива на триглицеридите и добрата новина е, че не изисква гладуване или екстремни ограничения. Изследване на Американския журнал за клинично хранене подчертава, че включването на омега-3 мастни киселини може значително да понижи триглицеридите. Храни като дива сьомга, семена от чиа, ленено семе и орехи са мощни източници и консумирането им редовно ще доведе до бързи резултати.
Също толкова важно е премахването на скритите саботьори: добавените захари и трансмазнините. Заменете преработените сладкиши с богати на фибри плодове с мярка. Избирайте пълнозърнести храни пред бели въглехидрати. И помислете за естествени билки за понижаване на триглицеридите, като чесън, Сминдух и листа от Артишок, които подпомагат липидния метаболизъм и функцията на черния дроб.
Качествената хидратация също е важна. Билкови запарки, приготвени от Глухарче, Коприва или Зелен чай, помагат за детоксикация на организма и подобряване функцията на черния дроб, което е от съществено значение за преработката на мазнините.
Ежедневно движение, което прави разлика
Не е нужно да бягате маратони, за да намалите високите нива на триглицериди, но трябва да се движите. Физическата активност увеличава разграждането на триглицеридите в кръвния поток и множество проучвания потвърждават, че 30 минути бързо ходене, колоездене или плуване 5 дни в седмицата могат да направят измерима разлика.
Постоянството е ключово. Дори кратките, редовни сесии за движение могат да нулират способността на тялото ви да използва мазнините за гориво, вместо да ги съхранява в кръвта. За тези, които тепърва започват, йога, танци или туризъм могат да бъдат достъпни и приятни начини за интегриране на движението и облекчаване на стреса – друг тих фактор за метаболитен дисбаланс.
Високи нива на триглицеридите – натурални продукти, които поддържат баланса
Когато промяната в начина на живот не е достатъчна, правилният натурален продукт може да окаже допълнителна подкрепа. За разлика от синтетичните статини, които могат да имат странични ефекти, някои натурални смеси са показали забележително обещание. Търсете добавки, съдържащи омега-3 мастни киселини, Ниацин и билки поддържащи черния дроб, като Бял трън или Куркума. Тези съставки не само помагат за намаляване нивата на триглицеридите, но и подобряват HDL (добрия холестерол), и намаляват общия сърдечно-съдов риск.
Природен продукт с доказано качество, от който се нуждаете!
Липибор / Lipibor® – продукт от ново поколение за здравословни нива на холестерола и триглицеридите в кръвта. В състава му влизат екстракти на едни от най-мощните регулатори на липидите в кръвния серум:
- Поликозанол
- Ниацин
- Бета-глюкан
Съставките усилват и взаимно допълват ефекта си. Резултатът е:
- понижен „лош“ (LDL) холестерол и повишен „добър“ (HDL) холестерол
- нормализирани нива на триглицериди
- намален риск от атеросклероза
Продуктът е напълно безопасен, има отлична поносимост и е подходящ за продължителен прием. Прилага се успешно като помощно средство при промяна в храненето и начина на живот. Наличен е в аптеките в страната и онлайн на електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
Липибор е продукт на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.
