Основни препоръки за справяне с повишени триглицериди
Триглицеридите са естествен компонент на кръвта ни, който тя доставя до клетките в организма и позволява те да го използват за жизнените процеси. Същевременно един от сериозните здравни проблеми с потенциално тежки последствия е този с повишените триглицериди в кръвта.
Какви са последствията при хронично поддържане на повишени триглицериди?
Поддържането на повишени триглицериди в кръвта предизвиква втвърдяване на артериалните кръвоносни съдове, задебеляване на стените им и постепенно стесняване на просвета им. Когато този проблем е налице за продължителен период от време се появява опасност от редица здравословни проблеми, някои от тях животозастрашаващи:
– съдови проблеми – атеросклероза, високо кръвно налягане
– сърдечни проблеми – инфаркт
– мозъчни увреждания – инсулт
– чернодробни увреждания – развитие на стеатоза (мастен черен дроб)
Кои са основните начини за решаване на проблема с повишените триглицериди?
Успехът в случая се крие в прилагането на ключови промени в начина на живот:
Редуциране на излишното тегло
Наднорменото тегло е водеща причина за повишаване нивата на триглицериди в кръвта. Премахването на излишните килограми е основна препоръка за преодоляване на проблема.
Намаляване на калорийния прием
Правилната диета и намаляването на постъпващите в организма калории естествено ще доведе и до намаляване нивата на триглицеридите в кръвта. Това е така, защото всички ненужно приети и неупотребени калории се метаболизират до триглицериди и се складират като мастни запаси в тялото.
Прием на по-здравословни мазнини
Хората с повишени триглицериди в кръвта трябва да избягват мазните храни и особено тези, съдържащи наситени мастни киселини. За предпочитане е мастните киселини в тялото да постъпват основно от рибни и други продукти, богати на омега-3 ненаситени масти – сьомга, скумрия, зехтин, фъстъчено масло и др.
Лимитиране на алкохолния прием
Спиртните напитки са калорични и богати на лесноусвоими захари. Затова дори и малки количества алкохол допринасят за повишаване нивата на триглицеридите.
Редовни упражнения и поддържане на физическа активност
По този начин може да се постигне успешно понижаване нивата на триглицеридите и да се повиши синтеза на т.нар. добър (HDL) холестерол. Препоръчват се поне половинчасови умерени натоварвания на организма 4-5 дни в седмицата за постигане на добри резултати.
Кое е идеалното допълнение към тези препоръки?
Много успешно действие за овладяване на проблема с повишените триглицериди и нормализиране нивата на липидния профил като цяло има природния продукт Липибор / Lipibor®. С неговия прием в продължение на поне 3 месеца може да се постигне успешен контрол на холестерола и триглицеридите в кръвта и да се минимизират здравните рискове при болшинството от пациентите.
